宅家越久,女人越要多吃这菜,促进脂肪代谢,为你的肠胃减负

 新闻资讯     |      2022-04-13 00:43
本文摘要:疫情期间宅在家里,同伴们长肉了吗?许多人长时间在家呆着,运动淘汰,随便胖个两三斤是很是正常的事情,身材走形,肚子泛起啤酒肚,对我们肠胃肩负也会加大。为了康健, 我们平时要注意平衡营养,淘汰对高油脂、高糖分以及高热量食材的食用量,多吃一些富含维生素,粗纤维的食材,来促进消化。今天给大家推荐一道清清爽爽的素菜——西芹百合,这道菜做法很简朴,却是一道减肥、美容的食谱,爽口质嫩,味道鲜美,隔三差五来一盘,刮油解腻,为你的肠胃减负。

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疫情期间宅在家里,同伴们长肉了吗?许多人长时间在家呆着,运动淘汰,随便胖个两三斤是很是正常的事情,身材走形,肚子泛起啤酒肚,对我们肠胃肩负也会加大。为了康健, 我们平时要注意平衡营养,淘汰对高油脂、高糖分以及高热量食材的食用量,多吃一些富含维生素,粗纤维的食材,来促进消化。今天给大家推荐一道清清爽爽的素菜——西芹百合,这道菜做法很简朴,却是一道减肥、美容的食谱,爽口质嫩,味道鲜美,隔三差五来一盘,刮油解腻,为你的肠胃减负。

西芹别名西洋芹菜、洋芹菜等,其叶柄肥厚柔嫩、青脆味甜。西芹的减肥原理在于加速了肠胃运动、增进新陈代谢,而且其自己又是热量极低的食物,新陈代谢速度加速即是为减肥开了直通车,许多人肥胖的诱因就是因为新陈代谢缓慢,废弃物不能实时排挤体外,在体内聚集以至于脂肪横生、体重剧增。所以,想要减肥女性朋侪选择吃西芹就对了,隔三差五吃一回,排挤黑臭宿便,体重嗖嗖降。

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用西芹菜炒百合,不需要过多的调料,可谓原汁原味,西芹的爽脆,百合的香甜,搭配起来真的清脆爽口,好吃不胖,超级能满足口腹之欲还不长肉肉!下面来给大家分享这道美食的做法,想学的朋侪一起和我动手学起来吧。【质料】:西芹 1颗,百合 2个,枸杞 1小把,盐 少许,姜蒜少许【做法】:1、把西芹掰开后冲洗洁净,因为芹菜比力粗,所以每一根芹菜都先对半切开,再切成菱形块,煮一小锅水,水开后放入少许盐和油,这样能使芹菜保持翠绿色,放入芹菜煮1分钟,然后捞出备用。

2、煮完芹菜后连忙关火,放入百合烫十秒,看到百合颜色变通透后就捞起,连忙捞收支冷水;3、把枸杞泡软备用;4、锅内放入适量油,放入少许姜蒜炒香,然后倒入芹菜翻炒一分钟左右,炒出芹菜的香气;5、放入百合翻炒一下,然后放入少许盐调味;6、最后撒上一把枸杞炒匀即可,西芹和百合都不行炒久,会过熟,影响口感。一道清淡营养的菜肴就做好了,白绿相间清清爽爽,我喜欢用它来取代晚餐,体重嗖嗖降,喜欢的朋侪,不妨试一下!【小提示】:1、西芹焯水一定不要焯过头了,要保持脆爽的口感,蔬菜焯水的时候可以放点盐和几滴油,这样蔬菜焯水之后色泽悦目。2、焯百合约10来秒钟即可,过水可以防止百合炒出来发黑。


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